غلطی سےایکسپائر کھاناکھا لیاہے تو پھرکیا کرنا چاہیے؟

ہاٹ لائن نیوز : اگر آپ نے غلطی سےایکسپائر کھانا کھا لیا ہے تو یہاں ایک طبی ماہر غذائیت کا کہنا ہے:

پرسکون رہیں: گھبرانے سے صورتحال میں مدد نہیں ملے گی، اس لیے گہری سانسیں لیں اور اندازہ لگائیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔

علامات کے لیے اپنے آپ کو چیک کریں: فوڈ پوائزننگ یا الرجک ردعمل کی علامات کے لیے خود کو مانیٹر کریں، علامات میں متلی، الٹی، اسہال،بخار، سر درد ، پیٹ میں درد، یاچکرآناشامل ہوسکتے ہیں۔

پانی پینا: پانی پینے سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے اور فوڈ پوائزننگ کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

طبی مشورہ حاصل کریں: اگر آپ کو شدید علامات کا سامنا ہے یا اگر آپ اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہیں تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔ ایک ڈاکٹر آپ کی مخصوص صورتحال کی بنیاد پر رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔

بچ جانے والے کھانے سے پرہیز کریں: اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ نے جو کھانا کھایا ہے وہ آپ کی تکلیف کا باعث بن رہا ہے، مزید استعمال سے بچنے کے لیے بچ جانے والے کھانے کو ضائع کر دیں۔