آپ کی صبح کی چائے کہیں صحت کی دشمن تو نہیں؟ ماہرین نے خبردار کر دیا

صبح اٹھتے ہی خالی پیٹ چائے پینا بہت سے افراد کی روزمرہ عادت ہے، تاہم ماہرین صحت کے مطابق یہ عادت بعض لوگوں کے لیے معدے اور جسم کے دیگر نظاموں پر منفی اثرات مرتب کر سکتی ہے۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ دن کا آغاز گرم مشروبات سے کرنا بعض اوقات مفید ہو سکتا ہے، لیکن خالی پیٹ چائے، کافی یا دیگر کیفین والے مشروبات کا استعمال ہر فرد کے لیے موزوں نہیں ہوتا۔ خاص طور پر زیادہ گاڑھی یا بہت زیادہ گرم چائے معدے میں جلن اور تیزابیت کا سبب بن سکتی ہے۔
تحقیقی رپورٹس کے مطابق خالی پیٹ چائے پینے سے بعض افراد میں معدے کی بے آرامی، متلی، سر درد اور بے چینی جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ چائے میں موجود کیفین اعصابی نظام کو متاثر کر سکتی ہے، جس سے حساس افراد میں نیند کے مسائل یا گھبراہٹ بھی محسوس ہو سکتی ہے۔
ماہرین یہ بھی بتاتے ہیں کہ چائے میں موجود ٹینن اور دیگر مرکبات جسم میں آئرن جیسے اہم غذائی اجزا کے جذب کو متاثر کر سکتے ہیں، خاص طور پر ان افراد میں جو دن بھر میں زیادہ مقدار میں چائے استعمال کرتے ہیں۔
ماہرین غذائیت کا مشورہ ہے کہ اگر صبح چائے پینے کی عادت ہے تو اسے خالی پیٹ پینے کے بجائے پہلے ہلکی غذا، خشک میوے یا کوئی معمولی خوراک لے لی جائے۔ اس سے معدے پر ممکنہ دباؤ کم کیا جا سکتا ہے۔
صحت مند طرز زندگی کے لیے ضروری ہے کہ چائے کی مقدار، وقت اور جسم کی کیفیت کو مدنظر رکھتے ہوئے اس کا استعمال کیا جائے۔