میٹرس کی صفائی: صحت مند نیند اور بہتر زندگی کے لیے ضروری احتیاطی اقدامات

ماہرینِ صحت کا کہنا ہے کہ گدوں (میٹرس) کی باقاعدہ صفائی صرف ظاہری صفائی کے لیے نہیں بلکہ صحت مند زندگی اور بہتر نیند کے لیے بھی نہایت ضروری ہے۔ اگرچہ بستر بظاہر صاف دکھائی دیتا ہے، لیکن استعمال کے دوران انسانی جسم پسینہ، تیل اور مردہ جلد کے ذرات چھوڑتا رہتا ہے جو وقت کے ساتھ گدے کے اندر جمع ہو کر جراثیم، گرد و غبار اور ڈسٹ مائٹس کی افزائش کا باعث بنتے ہیں۔
تحقیقات کے مطابق یہ عوامل الرجی، دمہ اور سانس کی مختلف بیماریوں کو بڑھا سکتے ہیں، اس لیے ماہرین ہر چھ ماہ بعد گدے کی گہری صفائی کی تجویز دیتے ہیں۔
گدے کی بنیادی صفائی کا طریقہ
ماہرین کے مطابق بستر کی چادریں، تکیے کے غلاف اور میٹرس کور باقاعدگی سے گرم پانی میں دھونا چاہیے۔ کمرے میں ہوا کی آمد و رفت یقینی بنانے کے لیے کھڑکیاں کھلی رکھی جائیں تاکہ نمی کم ہو سکے۔ اس کے بعد گدے پر ویکیوم کلینر کے ذریعے گرد و غبار صاف کیا جا سکتا ہے، جبکہ نازک یا قدرتی فائبر والے گدوں میں نرم برش کا استعمال زیادہ محفوظ سمجھا جاتا ہے۔
بدبو ختم کرنے کے گھریلو طریقے
گدے سے بدبو ختم کرنے کے لیے بیکنگ سوڈا ایک مؤثر حل ہے۔ اسے سطح پر چھڑک کر چند گھنٹوں یا بہتر طور پر پوری رات کے لیے چھوڑ دیا جاتا ہے، جس کے بعد ویکیوم سے صاف کر لیا جاتا ہے۔ ہلکے سرکے اور پانی کے محلول کا اسپرے بھی بدبو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے، تاہم گدے کو زیادہ گیلا ہونے سے بچانا ضروری ہے۔
داغ دھبوں کی صفائی
گدے پر لگنے والے داغوں کے لیے ہلکے صابن اور نیم گرم پانی کا محلول استعمال کیا جا سکتا ہے۔ داغ کو ہمیشہ باہر سے اندر کی طرف صاف کرنا چاہیے تاکہ وہ پھیل نہ سکے۔ بعض ماہرین قدرتی طریقے کے طور پر بیکنگ سوڈا، نمک اور لیموں کے مکسچر کو بھی مفید قرار دیتے ہیں۔ پالتو جانوروں کے داغوں کے لیے انزائم بیسڈ اسپرے زیادہ مؤثر ہوتے ہیں۔
خاص احتیاطیں
میموری فوم گدوں میں زیادہ پانی یا بھاری محلول کا استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ نمی اندر جذب ہو کر پھپھوندی کا سبب بن سکتی ہے۔ ایسے گدوں کی صفائی ہلکے طریقوں سے کی جانی چاہیے۔
خشک کرنا سب سے اہم مرحلہ
صفائی کے بعد گدے کو مکمل خشک کرنا انتہائی ضروری ہے۔ اسے ہوا دار جگہ یا دھوپ میں کم از کم 24 سے 48 گھنٹے تک رکھا جانا چاہیے تاکہ اندر موجود نمی مکمل طور پر ختم ہو جائے۔ نیم خشک گدہ دوبارہ استعمال کرنا صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
ماہرین کی سفارشات
ماہرین کے مطابق گدے کی گہری صفائی ہر چھ ماہ بعد جبکہ بستر کی چادریں ہر ہفتے تبدیل کرنی چاہئیں۔ اگر گھر میں الرجی کے مریض ہوں یا پالتو جانور موجود ہوں تو صفائی کا وقفہ مزید کم کیا جانا چاہیے۔
صاف اور خشک بستر نہ صرف بہتر نیند فراہم کرتا ہے بلکہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔