ہاٹ لائن نیوز : ماہرین کا مشورہ ہے کہ بچے ، نوعمرنوجوان ، کھلاڑی ، حاملہ خواتین ، ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریض،اضطراب یا افسردہ افراد کو رات کا کھانا چھوڑنےسےگریز کرناچاہئے۔
دیر سے کھانے کے بجائے ہلکا یا ابتدائی رات کا کھانا ایک بہتر متبادل ہوسکتا ہے۔ رات کا کھانا سونےکے وقت سے 2-3 گھنٹے پہلے صحت کیلئے فائدہ مند ہے ، اور رات کے کھانے اور ناشتے کے درمیان کم سےکم 10 گھنٹےکا وقفہ بہترین ہے۔ اس سے عمل انہضام ، نیندکےمعیاراوروزن کوسنبھالنےمیں مددملتی ہے۔
Leave a reply
ہاٹ لائن نیوز پر شائع ہونے والی تمام خبریں، رپورٹس، تصاویر اور وڈیوز ہماری رپورٹنگ ٹیم اور مانیٹرنگ ذرائع سے حاصل کی گئی ہیں۔ ان کو پبلش کرنے سے پہلے اسکے مصدقہ ذرائع کا ہرممکن خیال رکھا گیا ہے، تاہم کسی بھی خبر یا رپورٹ میں ٹائپنگ کی غلطی یا غیرارادی طور پر شائع ہونے والی غلطی کی فوری اصلاح کرکے اسکی تردید یا درستگی فوری طور پر ویب سائٹ پر شائع کردی جاتی ہے۔