گرین ٹی استعمال کرتےوقت کن باتوں کاخیال رکھیں؟

ہاٹ لائن نیوز: بہت سے لوگ صبح کے وقت خالی پیٹ گرین چائے پینا فائدہ مند سمجھتے ہیں ، لیکن ایساکرنا پیٹ کیلئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ گرین ٹی معدے کی تیزابیت کا سبب بن سکتی ہے ، جو معدے کی جلن اور بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے۔ ناشتہ کے بعد یا دن کے کسی دوسرے وقت میں سبز چائے پینا بہتر ہے۔

فوری کھاناکھاانےکےبعد سبز چائے پینا جسم میں آئرن اور دیگر غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کرسکتا ہے۔ لہذا کھانےکےفوری بعدگرین چائے پینے کے بجائے ، وقفوں سےکم از کم 30 سے 45 منٹ تک رکھیں تاکہ جسم کو ضروری غذائی اجزاء جذب کرنے کا وقت مل سکے۔

اگر گرین چائے بہت گرم ہے تو ، یہ زخم اور معدے کی جھلی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ تحقیق کیمطابق ، بہت زیادہ گرم مشروبات پینے سے گلے کی تکلیف اور دیگر پیچیدگیاں پیداہوسکتی ہیں۔

اگرچہ گرین چائے صحت کے لئے فائدہ مند ہے ، لیکن یہ نقصان دہ بھی ہوسکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں سبز چائے پینے سے پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے ۔

گرین چائے میں کیفین ہوتا ہے ، جو نیند کے معمولات کو متاثر کرسکتا ہے۔ اگر آپ رات کو سونا چاہتے ہیں تو ، بستر پرجانےسے کم از کم 2 سے 3 گھنٹے پہلے گرین چائے پینے سے پرہیز کریں۔ بصورت دیگر ، نیند متاثر ہوسکتی ہے۔