سردیوں میں ہاتھ اور پیر کیوں سوج جاتے ہیں؟

سردیوں کا موسم جہاں خوشگوار احساسات لے کر آتا ہے، وہیں بعض افراد کے لیے صحت سے متعلق مشکلات بھی پیدا کرتا ہے۔ نزلہ، زکام اور بخار کے ساتھ ایک عام مگر تکلیف دہ مسئلہ ہاتھوں اور پیروں کی انگلیوں میں سوجن، سرخی اور شدید خارش ہے۔
یہ مسئلہ ہر سال خاصی تعداد میں لوگوں کو متاثر کرتا ہے، تاہم زیادہ تر افراد اس کی اصل وجہ اور بچاؤ کے طریقوں سے لاعلم رہتے ہیں۔ بالخصوص وہ خواتین جو سرد پانی میں گھریلو کام زیادہ کرتی ہیں، ان میں یہ شکایت نسبتاً زیادہ دیکھی جاتی ہے۔
ماہرین کے مطابق جب جسم اچانک سرد ماحول سے گرم جگہ پر آتا ہے تو ہاتھوں اور پیروں کی باریک خون کی نالیاں غیر معمولی ردِعمل ظاہر کرتی ہیں۔ بعض اوقات یہ نالیاں سکڑنے کے بجائے پھیل جاتی ہیں، جس کے نتیجے میں سوجن، خارش اور جلن جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔ اس کیفیت کو عام طور پر سردیوں کی الرجی یا چِل بلینز سے جوڑا جاتا ہے۔
اگر سردیوں میں آپ کو بھی یہ مسئلہ درپیش ہو تو چند احتیاطی تدابیر مفید ثابت ہو سکتی ہیں:
گرم پانی کا استعمال
سونے سے قبل ہاتھوں اور پیروں کی انگلیاں نیم گرم پانی سے دھوئیں اور اچھی طرح خشک کریں تاکہ نمی باقی نہ رہے۔
تیل سے مالش
تل یا کسی قدرتی تیل سے انگلیوں کی ہلکی مالش کریں۔ اس سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور جلد کی خشکی کم ہوتی ہے۔
متوازن غذا
خوراک میں میگنیشیم اور زنک سے بھرپور غذائیں شامل کریں، جیسے کدو کے بیج، کاجو اور بادام۔ یہ غذائی اجزا خون کی نالیوں اور جسمانی درجہ حرارت کو متوازن رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔
ہلکی ورزش
روزانہ واک، اسٹریچنگ یا یوگا جیسی ہلکی پھلکی سرگرمیاں خون کی روانی کو بہتر بناتی ہیں اور سوجن کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔