شاہد کپور روزانہ کس طرح اپنی فِٹنس اور توانائی برقرار رکھتے ہیں؟

بولی وُڈ کے مشہور اداکار شاہد کپور نہ صرف اپنی اداکاری اور ڈانس کی وجہ سے جانے جاتے ہیں بلکہ ان کی فِٹنس بھی ان کی شخصیت کا ایک اہم پہلو ہے۔ شاہد باقاعدگی سے اپنی ورزش اور صحت مند زندگی کی عادات کو اپنے مداحوں کے ساتھ شیئر کرتے رہتے ہیں۔
اداکار نے اپنی فلموں میں کئی بار مضبوط جسم اور سکس پیک ایبس دکھا کر شائقین کو متاثر کیا ہے، اور اب وہ اپنے فِٹنس راز کھل کر بیان کر رہے ہیں۔ حال ہی میں ایک انٹرویو میں شاہد نے بتایا کہ وہ شدت سے زیادہ باقاعدگی پر یقین رکھتے ہیں اور تقریباً ہر دن جم جا کر مختلف ورزشیں کرتے ہیں۔ ان کی ورزش میں فنکشنل ٹریننگ، طاقت بڑھانے والی ورزشیں اور موبیلیٹی ورک شامل ہیں تاکہ جسم چست رہے اور چوٹوں سے بچا جا سکے۔
شاہد کپور کے مطابق ورزش کا مقصد صرف سکس پیک ایبس حاصل کرنا نہیں بلکہ دن بھر توانائی سے بھرپور اور متحرک رہنا بھی ہے۔ وہ کبھی کبھار کارڈیو یا کھیلوں کو اپنی ورزش میں شامل کرتے ہیں تاکہ روزمرہ کی ورزش بوریت سے بچ سکے۔
اداکار اپنی خوراک کے معاملے میں بھی محتاط ہیں۔ وہ نوجوانی سے ویجیٹیرین ہیں اور اپنی غذا میں سبزیاں، دالیں اور ہرے پتّے شامل کرتے ہیں۔ شاہد کے مطابق، متوازن ویجیٹیرین خوراک جسم کو تمام ضروری غذائی اجزاء فراہم کر سکتی ہے، بشرطیکہ صحیح انتخاب کیا جائے۔ وہ کھانے کو چھوٹے حصوں میں بار بار کھانے کو ترجیح دیتے ہیں، بھاری یا غیر صحت بخش کھانے سے پرہیز کرتے ہیں اور گھر کا بنا ہوا کھانا پسند کرتے ہیں۔
نیند کے بارے میں بات کرتے ہوئے شاہد کپور نے کہا کہ وہ تقریباً چھ گھنٹے سونے کی کوشش کرتے ہیں، اور صبح اٹھتے ہی سانس کی مشق کرتے ہیں۔ شوٹنگ کے دنوں میں وہ خالی پیٹ ورزش کرتے ہیں اور ورزش، تیاری اور خاندان کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے جلدی اٹھتے ہیں۔
شاہد کا کہنا ہے کہ نظم و ضبط، متوازن غذا اور مثبت طرزِ زندگی کے ذریعے عمر کے ساتھ بھی فِٹ اور صحت مند رہا جا سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ وہ نہ صرف فلمی اسکرین پر بلکہ عوامی تقریبات میں بھی سب کی توجہ کا مرکز بنے رہتے ہیں۔