روزے کے دوران کمزوری کا حل: کھجور کیوں ہے لازمی؟

رمضان کے مہینے میں افطار کے وقت کھجور کا استعمال سنت ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی بے حد مفید ہے۔ کھجور میں قدرتی شکر، جیسے گلوکوز اور فروکٹوز موجود ہوتی ہے، جو روزے کے بعد فوری توانائی فراہم کرتی ہے اور خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھتی ہے، جس سے کمزوری اور چکر آنے جیسے مسائل کم ہوتے ہیں۔
مزید برآں، کھجور میں وٹامن بی کمپلیکس اور دیگر اہم معدنیات شامل ہیں، جو قوت مدافعت بڑھانے اور جسمانی تھکن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ کھجور میں موجود فائبر ہاضمے کو بہتر بناتا ہے، جس سے بدہضمی اور قبض جیسے مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ علاوہ ازیں، میگنیشیم اور کیلشیم کی موجودگی ہڈیوں کو مضبوط اور عضلات کے افعال کو متوازن رکھتی ہے۔
کھجور کی قدرتی مٹھاس دن بھر کی بھوک کے بعد فوری توانائی فراہم کرتی ہے اور اس میں موجود پانی جسمانی ہائیڈریشن برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اس طرح، افطار میں کھجور کا استعمال نہ صرف سنت ہے بلکہ ایک متوازن اور صحت بخش انتخاب بھی ہے جو جسمانی اور روحانی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
ماہرین صحت کے مطابق، افطار میں کھجور کھانے سے توانائی کی سطح برقرار رہتی ہے اور رمضان کے دوران جسمانی صحت میں بہتری آتی ہے۔