انجیر کا باقاعدہ استعمال کینسر سےبچاؤ میں مددگار

انجیر ایک نہایت مفید اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صحت کے لیے کئی لحاظ سے فائدہ مند ہے، خصوصاً کینسر جیسے مہلک مرض سے بچاؤ کے سلسلے میں بھی اس کا کردار اہم سمجھا جاتا ہے۔ ذیل میں انجیر کے وہ پہلو بیان کیے گئے ہیں جو اسے کینسر سے بچاؤ میں مددگار بناتے ہیں:

انجیر میں پوليفینولز، فلاوونوئڈز، اور انزائمز پائے جاتے ہیں جو جسم میں فری ریڈیکلز کو ختم کرتے ہیں۔ فری ریڈیکلز وہ نقصان دہ مالیکیولز ہوتے ہیں جو ڈی این اے کو نقصان پہنچا کر کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔

انجیر میں بڑی مقدار میں ڈائٹری فائبر ہوتا ہے، جو آنتوں کی صفائی میں مدد دیتا ہے اور نظامِ انہضام کو درست رکھتا ہے۔ یہ کولوریکٹل کینسر (بڑی آنت کا کینسر) کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

انجیر میں پایا جانے والا ایک خاص انزائم فیسن جسم میں پروٹین کو توڑنے اور ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ بھی مانا جاتا ہے کہ کچھ انزائمز خلیات کی غیرمعمولی بڑھوتری (جو کینسر کی وجہ بنتی ہے) کو روکتے ہیں۔

تحقیقات کے مطابق، انجیر کے پتے، پھل اور لیٹیکس (دودھ جیسا مادہ) میں ایسے قدرتی مرکبات ہوتے ہیں جو کچھ کینسر سیلز (مثلاً بریسٹ کینسر، پروسٹیٹ کینسر، اور ہیپٹوما) کی نشوونما کو روکنے میں مددگار ثابت ہوئے ہیں۔

انجیر میں موجود وٹامنز جیسے کہ وٹامن اے ، سی اور کےمدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں، جس سے جسم کو کینسر سمیت مختلف بیماریوں سے لڑنے کی طاقت ملتی ہے۔

استعمال کا طریقہ:

خشک انجیر روزانہ 2-3 عدد کھانے سے فائدہ ہوتا ہے۔

تازہ انجیر کو سلاد یا دہی کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے۔

انجیر کا پانی رات کو بھگو کر صبح پینا ہاضمہ بہتر کرتا ہے اور جسم کو ڈیٹاکسیفائی کرتا ہے۔